Lagerverkauf nur gegen vorherige telefonische oder schriftliche Bestellung. Vor Ort keine Bestellungen möglich.

Suche

Dieser Bereich hat zur Zeit keinen Inhalt. Füge diesem Bereich über die Seitenleiste Inhalte hinzu.

Image caption appears here

KRAFTAUFBAU HARDGAINER

KRAFTAUFBAU HARDGAINER

Empfehlungen für Personen, die nur mit Mühe Muskelmasse aufbauen

Oft bilden nicht nur eine ungenügende Energie- und/oder Eiweißzufuhr die Ursache für Schwierigkeiten beim Muskelaufbau. Auch ungeeignetes Training, hoher Energie-Output (z. B. durch tägliche körperliche Arbeit), ein starkes Wachstum bei Jugendlichen sowie ein sehr aktiver Verbrennungsstoffwechsel können darauf einwirken.
Grundsätzlich sollte man in solchen Fällen nicht nur genügend Eiweiß über den Tag verteilt einnehmen, sondern auch versuchen, die Gesamtenergiezufuhr deutlich zu erhöhen. Dies muss natürlich in Kombination mit Training geschehen, da sonst vor allem Körperfett gebildet wird. Mit diesem Ernährungs- und Trainingsplan gelingt der Muskelaufbau:

» Ernährungs- und Trainingsplan für Hardgainer (PDF)

In Verbindung stehende Artikel
Shop » Muscle Gain Package zum Vorzugspreis
Shop » Kraft & Muskeln
zum Thema » Muskelaufbau
zum Thema » Kraft
Ziel » Muskeln & Kraft
Ziel » schlank & definiert