Lagerverkauf nur gegen vorherige telefonische oder schriftliche Bestellung. Vor Ort keine Bestellungen möglich.

Suche

Dieser Bereich hat zur Zeit keinen Inhalt. Füge diesem Bereich über die Seitenleiste Inhalte hinzu.

Image caption appears here

PROTEIN FÜR MUSKELAUFBAU

PROTEIN FÜR MUSKELAUFBAU
Grundlegendes Ernährungswissen für erfolgreichen Muskelaufbau

• Muskelmasse wird nur aufgebaut, wenn dem Körper genügend Protein zur Verfügung steht.
• Die optimale Proteinzufuhr für den Muskel- und Masseaufbau beträgt ca. 1.5-2.0 g pro kg Körpergewicht. » Proteinsynthese kurz erklärt
• Durch die Ernährung kann häufig nur rund die Hälfte des Proteinbedarfs abgedeckt werden.
• Supplemente spielen eine zentrale Rolle, um die optimal geeignete Proteinart in konzentrierter Form zuzuführen. » Proteinübersicht
• Die Proteineinnahme wird über den ganzen Tag verteilt: zum Frühstück, zum Mittagessen, als Nachmittagssnack, zum Abendessen und vor dem Schlafengehen. Faustregel: idealerweise alle 3-4h rund 25-30 g Protein. » Proteinrechner
• Die begleitende Ernährung ist abwechslungsreich, ausgewogen und ballaststoffreich.

In Verbindung stehende Artikel
Ziel » Muskeln & Kraft
Ziel » schlank & definiert
zum Thema » Muskelaufbau
zum Thema » Protein
Shop » Kraft & Muskeln